【菲哥來了】~Felix的日常

習慣成自然，是我們都知道的邏輯，但大家有去細想過這個身體和大腦的運作機制，其實一直深深的影響我們的生活，甚至是人生嗎?

如果有學過經濟學或社會學，大家應該對一個概念不會陌生，那就是「路徑依賴」，我們都會在面對問題時，採去跟過去類似的方法或態度來處理，因為對大腦來說，這樣就不需要重新經歷從"思考"、"篩選"、"判斷"並"做出決定"的流程，而是直接判斷然後做決定，這樣既能節省時間，也能減少身體的能量消耗，畢竟對我們的遠古祖先來說，每一分能量都跟生存息息相關，今天我為了決定晚餐要吃甚麼而想破頭，等一下去打獵可能就會因為恍惚而發生危險，為了讓這一切更有效率，大腦的機制就會自動的幫我們對做過的決定與選擇進行儲存，供我們下一次快速判斷與決定。

但是，萬一我們曾經做過了錯誤的決定與選擇，這樣是不是也意謂著我們的大腦一直再讓我們做錯誤的事情呢?

比如說，我今天選擇了賴床，並多睡了10分鐘，之後一陣子我每天都多睡了10分鐘，久而久之，晚起床就成了我的習慣，身體因為習慣所以不會讓我有"這樣不好"的感覺。因此一旦產生習慣的制約後，身體就會接受這是正常的，所以為甚麼我們想改變習慣是這麼的困難，甚至戒除成癮(習慣於依賴某事物)會這麼痛苦的原因，因為我們在告訴大腦與身體，原本正常的一切是不OK的，這確實違反了能量節省的機制，所以大腦與身體會試圖給我們挑戰，讓我們回到過去的習慣，在這種情況下只能依靠一個關鍵：我們的意志力。

要說Felix有甚麼最喜歡的Youtube節目，那在知識類的首推一定是邏輯思維，邏輯思維這個節目，其實是中國的知識家羅振宇所創的頻道，專門解析和分想從歷史、商業、思維到文化等面向的知識，每一次看節目都是一種享受，當然你說看完就會頭好壯壯，明天上班馬上加薪發大財，當然沒有這回事，因為學習和成長，從頭到尾都是一件累積的事，從來就沒有一蹴而就得，如果你覺得一切就可以速成，那你可以不用看下去了，快去找攝影機錄下你的方法吧，說不定馬上就變網紅喔。

今天Felix來分享三個關於如何成為高手的概念：

1. 踏出舒適區

2. 刻意練習